『健康・運動』

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体質改善にもつながる 水中ウォーキング講座(全4回)

健康のために運動したいと思っていても、 腰や膝に痛みを抱えていると、動きに制限があり、出来る運動も限られてしまいます。   そんな方にお...

アクアエクササイズスペシャリスト 市原 尚浩

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生涯スポーツに最適 乗馬講座(全8回)

馬とともに楽しむスポーツ、「乗馬」。 初心者が始めるにはハードルが高く感じるかもしれませんが、実は子供から大人まで、年齢を問わず誰でも楽しむことがで...

日本馬術連盟認定指導員 小森 恵子

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スマッシュで爽快! 卓球講座(全4回)

何歳からでも始められる生涯スポーツ「卓球」。 卓球の特徴のひとつは、他のスポーツに比べてケガの心配が少ないこと。 そのため、運動神経に自信がな...

東京テーブルテニスクラブ コーチ 木村 昇

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体と心を磨くポスチュアウォーキング講座(全4回)

人生が変わる「歩き方」。 美や健康に敏感な人たちの間で最近話題となっているのが、「ポスチュアウォーキング」。姿勢を正して歩くだけで引き締まったボディーラ...

ポスチュアスタイリスト KIMIKO

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キレイと健康♡姿勢

はじめまして。 【キレイと健康♡姿勢講座】を担当させていただく田中久美子と申します。   いつまでもキレイで健康でいたい。 10年、20年、3...

姿勢の専門家 田中 久美子

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癒しのフラ講座(全4回)

ハワイと聞いて思い浮かべるものは何でしょうか? 綺麗な海、ハイビスカス、ダイヤモンドヘッド… そして、中でも代表的なものといえば「フラ」ではないでしょ...

フラインストラクター Punahele(プナヘレ)

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身体と心も改善! ノルディックウォーキング講座(全5回)

みなさん、ノルディックウォーキングってご存知ですか? ノルディックウォーキングとは、専用のポールを使ったクロスカントリースキーの要領で歩くスポーツで...

日本ノルディックウォーキング協会副理事長 長谷川 佳文

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座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)

みなさん、ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない…… そんな難しそうなイメージをお持ちではないでしょうか。 そこで、本講座ではチェアヨ...

チェアヨガインストラクター 山田 いずみ

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流れを良くして体質改善 セルフリンパケア講座(全4回)

「体のお悩み」を抱えていませんか? 「最近なんだか疲れやすい」 「冷え性で手足が常に冷たい」 「便秘が治らなくて……」 人によって...

日本リンパ協会認定リンパスペシャリスト 田中 久美子

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毎日3分から始める!初級太極拳講座(全4回)

みなさんは日頃から何か運動をしていますか? 時間に余裕がなかったり、そもそも体を動かすことが苦手だったり、つい運動不足になりがちの方も多いかと思いま...

東京太極拳協会1級指導員 堀 明美

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無理なく体を整える リラックススイム講座(全4回)

生涯スポーツとしても人気のスイミング。 その中でも、「リラックススイム」という泳ぎ方をご存知でしょうか?   リラックススイムは、距離や...

アクアエクササイズスペシャリスト 市原 尚浩