無理なく体を整える リラックススイム講座(全4回)

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下記の講義名をクリックいただくと、
本講義をご覧いただけます。

講義 1

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リラックススイムとは?

講義 2

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基本の伏し浮き

講義 3

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サイドキックで横向きの姿勢に慣れる

講義 4

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簡単!顔入れクロール動作

生涯スポーツとしても人気のスイミング。

その中でも、「リラックススイム」という泳ぎ方をご存知でしょうか?

 

リラックススイムは、距離や速さを意識することなく、

体全体を使って「ゆったりと泳ぐこと」を目的としています。

通常の泳ぎ方に比べて、膝や腰など関節にかかる負担が少ないので、

関節痛を抱えている方でも、無理なく泳ぐことができます。

また、体のバランスが整えられることにより、体の機能改善にも効果が期待できます。

体のコンディションに合わせた、ストレスのかからない泳ぎ方なので

リラックススイムは、気分転換やリフレッシュしたい時におすすめです。

 

本講座では、

アクアエクササイズスペシャリストの市原 尚浩(いちはら・たかひろ)講師が

リラックススイムの基本について全4回でお伝えします。

今回は、最も簡単な泳ぎ方である、伏し浮きから顔入れクロールの動作までをご紹介。

泳げない方はもちろん、泳ぐことにブランクがある方、基礎から学びたい方にもおすすめです。

 

水の心地よさを感じながら、自分のペースで気持ちよく泳いでみませんか?

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アクアエクササイズスペシャリスト
市原 尚浩
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