体と心を磨くポスチュアウォーキング講座(全4回)

9bc573f7 a623 40cc bdb1 a5a8a24a39bc

下記の講義名をクリックいただくと、
本講義をご覧いただけます。

講義 1

Bc5b3e8a 5348 4f89 913a adefda79dc52
ポスチュアウォーキングとは

講義 2

5477e103 abc4 4eb5 9f20 f08b8f47430c
歩く前の準備

講義 3

B78f5ea5 8308 43a0 b010 bfb35b16bf32
歩き方の基本

講義 4

348ff621 7006 490e 9b15 7c9598618bb5
外で実践!効果アップのポイント

人生が変わる「歩き方」。
美や健康に敏感な人たちの間で最近話題となっているのが、「ポスチュアウォーキング」。姿勢を正して歩くだけで引き締まったボディーラインになり、おまけに気持ちも前向きになれるウォーキングメソッドです。年齢や体力に関係なく、普段着のまま、家の中ですぐにはじめられる気軽さも人気の理由。

考案者のKIMIKO(きみこ)先生は現在50代。歩き方を意識してから体調もスタイルも格段によくなり、毎日が充実して年齢を重ねることが楽しみになったそう。歩くことで人生が変わったと断言するKIMIKO先生に、全4回のレッスンを通して「ポスチュアウォーキング」の極意を教えてもらいます。
体はいつからでも変えられますし、いつまでも鍛えられます。さっそく今日から、新しい歩き方で新しい人生に踏み出してみませんか。

F0e856aa 7186 4ffe 9654 197ae6bc7a04

ポスチュアスタイリスト
KIMIKO
講師プロフィールを見る

この講座に近い講座

410c5913 382f 4524 a87b 44e0afb14ab2

体質改善にもつながる 水中ウォーキング講座(全4回)

アクアエクササイズスペシャリスト 市原 尚浩

講座を見る

Fe3c374d a426 4029 bf60 94ed5cfa9873

身体と心も改善! ノルディックウォーキング講座(全5回)

日本ノルディックウォーキング協会副理事長 長谷川 佳文

講座を見る

B17051a4 98b6 490a ba86 c62173c3b1ae

スマッシュで爽快! 卓球講座(全4回)

東京テーブルテニスクラブ コーチ 木村 昇

講座を見る

549269b0 2608 4b47 a73e f0b095728f83

癒しのフラ講座(全4回)

フラインストラクター Punahele(プナヘレ)

講座を見る

8e76f735 a5ad 4a5f 9970 413880b8c17c

座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)

チェアヨガインストラクター 山田 いずみ

講座を見る

882ccca0 27f0 4574 bd7d 79c6b9b77664

無理なく体を整える リラックススイム講座(全4回)

アクアエクササイズスペシャリスト 市原 尚浩

講座を見る

[#<Course id: 47, title: "体質改善にもつながる 水中ウォーキング講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>健康のために運動したいと思っていても、</p>\r\n\r\n<p>腰や膝に痛みを抱えていると、動きに...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-05-15 07:45:24", teacher_id: 44, course_request_id: 51, created_at: "2017-10-12 03:05:49", updated_at: "2019-10-05 01:16:21", status_id: 1, eyecatch_file: "410c5913-382f-4524-a87b-44e0afb14ab2.jpg", image_file: "fc62f0ea-96f5-4ec7-9970-9da34abf9955.jpg", price: 0, meta_keywords: "ウォーキング,水中,アクア,市原尚浩,やずや,ココカラ大学", meta_description: "アクアエクササイズスペシャリストの市原 尚浩講師が、関節への負担が少なく、足腰に痛みがある方でも無理...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 24, title: "身体と心も改善! ノルディックウォーキング講座(全5回)", category_id: [4, 13], summary: "<p>みなさん、ノルディックウォーキングってご存知ですか?</p>\r\n\r\n<p>ノルディックウォーキ...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-05-10 03:26:46", teacher_id: 22, course_request_id: 26, created_at: "2017-06-12 00:19:48", updated_at: "2019-10-05 01:29:33", status_id: 1, eyecatch_file: "fe3c374d-a426-4029-bf60-94ed5cfa9873.jpg", image_file: "bcb93738-3721-4809-a3d3-678eaf581b98.jpg", price: 0, meta_keywords: "やずや,ココカラ大学,ノルディックウォーキング,ポール,歩き方,効果,長谷川佳文", meta_description: "日本ノルディックウォーキング協会 副理事長 長谷川佳文講師が、体力づくり、ダイエットなどに効果的な、...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 55, title: "スマッシュで爽快! 卓球講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>何歳からでも始められる生涯スポーツ「卓球」。</p>\r\n\r\n<p>卓球の特徴のひとつは、他のス...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-06-21 00:50:34", teacher_id: 52, course_request_id: 59, created_at: "2017-11-24 02:14:33", updated_at: "2019-06-21 00:50:34", status_id: 1, eyecatch_file: "b17051a4-98b6-490a-ba86-c62173c3b1ae.jpg", image_file: "3883ede1-7f18-44b0-b3ad-fc28637262dc.jpg", price: 0, meta_keywords: "テーブルテニス,ラケット,スマッシュ,卓球,やずや,ココカラ大学", meta_description: "脳の活性化に効果があるとされ、理学療法などに活用されはじめた卓球。東京テーブルテニスクラブコーチの木...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 20, title: "癒しのフラ講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>ハワイと聞いて思い浮かべるものは何でしょうか?<br />\r\n綺麗な海、ハイビスカス、ダイヤモ...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-06-04 00:14:24", teacher_id: 18, course_request_id: 22, created_at: "2017-05-15 01:48:43", updated_at: "2019-06-28 02:30:09", status_id: 1, eyecatch_file: "549269b0-2608-4b47-a73e-f0b095728f83.jpg", image_file: "ce2a262f-5e0e-4cd3-a0b5-536e82bcec35.jpg", price: 0, meta_keywords: "やずや,ココカラ大学,癒しのフラ,フラダンス,基本,ハンド・モーション", meta_description: "クム・フラ(フラマスター)のタイトルを取得中のPunahele(プナヘレ)講師が、古代のハワイアンの...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 25, title: "座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>みなさん、ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない&hellip;&hellip;</p...", apply_admin_id: 6, apply_at: "2018-12-27 02:33:15", teacher_id: 23, course_request_id: 27, created_at: "2017-06-12 00:24:26", updated_at: "2019-10-05 01:32:31", status_id: 1, eyecatch_file: "8e76f735-a5ad-4a5f-9970-413880b8c17c.jpg", image_file: "79f96bf4-1d31-4e06-a842-42fc03d77562.jpg", price: 0, meta_keywords: "やずや,ココカラ大学,チェアヨガ,オフィス,簡単,ヨガポーズ,動画,ヨガ,山田いずみ", meta_description: "チェアヨガインストラクター山田いずみ講師が、どこでも簡単に取り組むことができる椅子ヨガを、基本の姿勢...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 46, title: "無理なく体を整える リラックススイム講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>生涯スポーツとしても人気のスイミング。</p>\r\n\r\n<p>その中でも、「リラックススイム」と...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-06-04 00:19:15", teacher_id: 44, course_request_id: 50, created_at: "2017-10-12 03:05:30", updated_at: "2019-10-05 01:16:43", status_id: 1, eyecatch_file: "882ccca0-27f0-4574-bd7d-79c6b9b77664.jpg", image_file: "840f6aa0-bc4b-4384-9d89-1a9735c3b28e.jpg", price: 0, meta_keywords: "リラックススイム,泳ぎ方,市原尚浩,やずや,ココカラ大学", meta_description: "生涯スポーツとして人気のスイミング。アクアエクササイズのスペシャリスト市原 尚浩講師が、リラックスス...", reject_reason: nil, header_html: "">]