体と心を磨くポスチュアウォーキング講座(全4回)

9bc573f7 a623 40cc bdb1 a5a8a24a39bc

下記の講義名をクリックいただくと、
本講義をご覧いただけます。

講義 1

Bc5b3e8a 5348 4f89 913a adefda79dc52
ポスチュアウォーキングとは

講義 2

5477e103 abc4 4eb5 9f20 f08b8f47430c
歩く前の準備

講義 3

B78f5ea5 8308 43a0 b010 bfb35b16bf32
歩き方の基本

講義 4

348ff621 7006 490e 9b15 7c9598618bb5
外で実践!効果アップのポイント

人生が変わる「歩き方」。
美や健康に敏感な人たちの間で最近話題となっているのが、「ポスチュアウォーキング」。姿勢を正して歩くだけで引き締まったボディーラインになり、おまけに気持ちも前向きになれるウォーキングメソッドです。年齢や体力に関係なく、普段着のまま、家の中ですぐにはじめられる気軽さも人気の理由。

考案者のKIMIKO(きみこ)先生は現在50代。歩き方を意識してから体調もスタイルも格段によくなり、毎日が充実して年齢を重ねることが楽しみになったそう。歩くことで人生が変わったと断言するKIMIKO先生に、全4回のレッスンを通して「ポスチュアウォーキング」の極意を教えてもらいます。
体はいつからでも変えられますし、いつまでも鍛えられます。さっそく今日から、新しい歩き方で新しい人生に踏み出してみませんか。

F0e856aa 7186 4ffe 9654 197ae6bc7a04

ポスチュアスタイリスト
KIMIKO
講師プロフィールを見る

この講座に近い講座

882ccca0 27f0 4574 bd7d 79c6b9b77664

無理なく体を整える リラックススイム講座(全4回)

アクアエクササイズスペシャリスト 市原 尚浩

講座を見る

B17051a4 98b6 490a ba86 c62173c3b1ae

スマッシュで爽快! 卓球講座(全4回)

東京テーブルテニスクラブ コーチ 木村 昇

講座を見る

C9a3b0e6 f7d2 4796 af04 7d2497dde936

キレイと健康♡姿勢

姿勢の専門家 田中 久美子

講座を見る

549269b0 2608 4b47 a73e f0b095728f83

癒しのフラ講座(全4回)

フラインストラクター Punahele(プナヘレ)

講座を見る

Be7aaefa 746b 43f9 b282 676b1e0a3367

毎日3分から始める!初級太極拳講座(全4回)

東京太極拳協会1級指導員 堀 明美

講座を見る

8e76f735 a5ad 4a5f 9970 413880b8c17c

座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)

チェアヨガインストラクター 山田 いずみ

講座を見る

[#<Course id: 46, title: "無理なく体を整える リラックススイム講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>生涯スポーツとしても人気のスイミング。</p>\r\n\r\n<p>その中でも、「リラックススイム」と...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-06-04 00:19:15", teacher_id: 44, course_request_id: 50, created_at: "2017-10-12 03:05:30", updated_at: "2019-10-05 01:16:43", status_id: 1, eyecatch_file: "882ccca0-27f0-4574-bd7d-79c6b9b77664.jpg", image_file: "840f6aa0-bc4b-4384-9d89-1a9735c3b28e.jpg", price: 0, meta_keywords: "リラックススイム,泳ぎ方,市原尚浩,やずや,ココカラ大学", meta_description: "生涯スポーツとして人気のスイミング。アクアエクササイズのスペシャリスト市原 尚浩講師が、リラックスス...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 55, title: "スマッシュで爽快! 卓球講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>何歳からでも始められる生涯スポーツ「卓球」。</p>\r\n\r\n<p>卓球の特徴のひとつは、他のス...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-06-21 00:50:34", teacher_id: 52, course_request_id: 59, created_at: "2017-11-24 02:14:33", updated_at: "2019-06-21 00:50:34", status_id: 1, eyecatch_file: "b17051a4-98b6-490a-ba86-c62173c3b1ae.jpg", image_file: "3883ede1-7f18-44b0-b3ad-fc28637262dc.jpg", price: 0, meta_keywords: "テーブルテニス,ラケット,スマッシュ,卓球,やずや,ココカラ大学", meta_description: "脳の活性化に効果があるとされ、理学療法などに活用されはじめた卓球。東京テーブルテニスクラブコーチの木...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 77, title: "キレイと健康♡姿勢", category_id: [1, 4, 10], summary: "<p>はじめまして。<br />\r\n【キレイと健康♡姿勢講座】を担当させていただく田中久美子と申しま...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2020-01-17 07:23:47", teacher_id: 67, course_request_id: 83, created_at: "2020-01-15 06:28:59", updated_at: "2020-01-20 00:06:54", status_id: 1, eyecatch_file: "c9a3b0e6-f7d2-4796-af04-7d2497dde936.jpg", image_file: "4397d1f6-55a7-4a52-a6ea-f38558985473.jpg", price: 0, meta_keywords: nil, meta_description: nil, reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 20, title: "癒しのフラ講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>ハワイと聞いて思い浮かべるものは何でしょうか?<br />\r\n綺麗な海、ハイビスカス、ダイヤモ...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-06-04 00:14:24", teacher_id: 18, course_request_id: 22, created_at: "2017-05-15 01:48:43", updated_at: "2019-06-28 02:30:09", status_id: 1, eyecatch_file: "549269b0-2608-4b47-a73e-f0b095728f83.jpg", image_file: "ce2a262f-5e0e-4cd3-a0b5-536e82bcec35.jpg", price: 0, meta_keywords: "やずや,ココカラ大学,癒しのフラ,フラダンス,基本,ハンド・モーション", meta_description: "クム・フラ(フラマスター)のタイトルを取得中のPunahele(プナヘレ)講師が、古代のハワイアンの...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 32, title: "毎日3分から始める!初級太極拳講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>みなさんは日頃から何か運動をしていますか?</p>\r\n\r\n<p>時間に余裕がなかったり、そもそ...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-04-19 06:47:32", teacher_id: 29, course_request_id: 35, created_at: "2017-07-05 00:59:52", updated_at: "2019-11-01 00:11:24", status_id: 1, eyecatch_file: "be7aaefa-746b-43f9-b282-676b1e0a3367.jpg", image_file: "a451b5dd-57ea-4529-bc89-c474582553fe.jpg", price: 0, meta_keywords: "やずや,ココカラ大学,太極拳,運動不足,解消,初心者,おすすめ", meta_description: "日本武術太極拳連盟公認の最高位資格を数多く所有、日本武術太極拳連盟公認A級指導員・東京太極拳協会1級...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 25, title: "座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>みなさん、ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない&hellip;&hellip;</p...", apply_admin_id: 6, apply_at: "2018-12-27 02:33:15", teacher_id: 23, course_request_id: 27, created_at: "2017-06-12 00:24:26", updated_at: "2019-10-05 01:32:31", status_id: 1, eyecatch_file: "8e76f735-a5ad-4a5f-9970-413880b8c17c.jpg", image_file: "79f96bf4-1d31-4e06-a842-42fc03d77562.jpg", price: 0, meta_keywords: "やずや,ココカラ大学,チェアヨガ,オフィス,簡単,ヨガポーズ,動画,ヨガ,山田いずみ", meta_description: "チェアヨガインストラクター山田いずみ講師が、どこでも簡単に取り組むことができる椅子ヨガを、基本の姿勢...", reject_reason: nil, header_html: "">]