座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)

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本講義をご覧いただけます。

講義 1

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どこでもできる!チェアヨガ

講義 2

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基本姿勢と上半身のストレッチ

講義 3

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下半身のストレッチ

講義 4

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肩甲骨で健康に

みなさん、ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない……

そんな難しそうなイメージをお持ちではないでしょうか。

そこで、本講座ではチェアヨガインストラクター 山田 いずみ(やまだ・いずみ)講師が、難易度の高くない「チェアヨガ」を全4回の講義で、基本の姿勢から全身をほぐすストレッチまで、わかりやすくご紹介します。

「チェアヨガ」は家庭やオフィスにもある椅子を使って、どこでも簡単に取り組むことができます。

一般的なヨガと違い、椅子が体を支えてくれるので、体の硬い人や痛みのある人でも、負担をかけずに無理なく取り組めます。

「チェアヨガ」で体を気持ちよくほぐすことで自律神経を整え、心身ともにリフレッシュしませんか?

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チェアヨガインストラクター
山田 いずみ
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