スマッシュで爽快! 卓球講座(全4回)

下記の講義名をクリックいただくと、
本講義をご覧いただけます。

講義 1

390ea012 27af 4849 8f5b 04cee3a5e27c
卓球をはじめよう!

講義 2

2de5a9e3 f451 46f1 936a c907644e9167
フォアハンドの打ち方

講義 3

D92f0980 5272 4e61 b0db ce3a9863d067
バックハンドの打ち方

講義 4

4071abb0 5912 4bda a158 a03437b60a41
スマッシュでストレス発散

何歳からでも始められる生涯スポーツ「卓球」。

卓球の特徴のひとつは、他のスポーツに比べてケガの心配が少ないこと。

そのため、運動神経に自信がない方でも安心して始められます。

卓球は日常動作で使う足腰に必要な筋肉や体幹を鍛えることができるうえ、

ラリーをこなすことで持久力なども養うことができます。

飛んでくるボールの動きを予測することで、どのように球を打ち返すか瞬間判断力が自然と養われます。

 

さらに、球の方向に合わせて体を動かすことは脳の活性化に効果があるとされ、理学療法やリハビリに用いられるようになりました。体も脳も健康になれるなんて一石二鳥ですよね。

 

本講座では、東京テーブルテニスクラブでコーチを務める木村 昇(きむら・のぼる)講師が

ラケットの持ち方やフォーム、基本的な打ち方を含め全4回でお伝えします。

最終講義では、スマッシュを格好よく決めるコツもご紹介しますよ。

対戦相手とのコミュニケーションも楽しめるのが、卓球の魅力。

仲間とともに、一生涯続けられるスポーツ「卓球」をぜひ始めてみませんか?

9ffd5578 91c8 4ffa 85d7 67dc50e2d265

東京テーブルテニスクラブ コーチ
木村 昇
講師プロフィールを見る

この講座に近い講座

79a69400 74cc 4299 82dd fde428f358f7

生涯スポーツに最適 乗馬講座(全8回)

日本馬術連盟認定指導員 小森 恵子

講座を見る

4c6e4e4f f8e8 41e5 9f00 0783e5cd080c

無理なく体を整える リラックススイム講座(全4回)

アクアエクササイズスペシャリスト 市原 尚浩

講座を見る

6a9a222d b005 43d6 88ac 2cd6147982ea

癒しのフラ講座(全4回)

フラインストラクター Punahele(プナヘレ)

講座を見る

Be7aaefa 746b 43f9 b282 676b1e0a3367

毎日3分から始める!初級太極拳講座(全4回)

東京太極拳協会1級指導員 堀 明美

講座を見る

Fe3c374d a426 4029 bf60 94ed5cfa9873

身体と心も改善! ノルディックウォーキング講座(全5回)

日本ノルディックウォーキング協会副理事長 長谷川 佳文

講座を見る

8e76f735 a5ad 4a5f 9970 413880b8c17c

座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)

チェアヨガインストラクター 山田 いずみ

講座を見る

[#<Course id: 50, title: "生涯スポーツに最適 乗馬講座(全8回)", category_id: [4], summary: "<p>馬とともに楽しむスポーツ、「乗馬」。</p>\r\n\r\n<p>初心者が始めるにはハードルが高く感じ...", apply_admin_id: 1, apply_at: "2017-11-15 08:08:43", teacher_id: 49, course_request_id: 54, created_at: "2017-10-26 07:00:23", updated_at: "2019-02-21 03:11:21", status_id: 1, eyecatch_file: "79a69400-74cc-4299-82dd-fde428f358f7.jpg", image_file: nil, price: 0, meta_keywords: "乗馬,レッスン,乗り方,姿勢", meta_description: "日常生活では使わない筋肉を鍛えることができる乗馬レッスン。日本馬術連盟認定指導員の小森 恵子講師が年...", reject_reason: nil, header_html: "<div style=\"position: relative; display: block; ma...">, #<Course id: 46, title: "無理なく体を整える リラックススイム講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>生涯スポーツとしても人気のスイミング。</p>\r\n\r\n<p>その中でも、「リラックススイム」と...", apply_admin_id: 1, apply_at: "2017-11-15 07:54:21", teacher_id: 44, course_request_id: 50, created_at: "2017-10-12 03:05:30", updated_at: "2019-05-15 07:44:12", status_id: 1, eyecatch_file: "4c6e4e4f-f8e8-41e5-9f00-0783e5cd080c.jpg", image_file: nil, price: 0, meta_keywords: "リラックススイム,泳ぎ方", meta_description: "生涯スポーツとして人気のスイミング。アクアエクササイズのスペシャリスト市原 尚浩講師が、リラックスス...", reject_reason: nil, header_html: "<div style=\"position: relative; display: block; ma...">, #<Course id: 20, title: "癒しのフラ講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>ハワイと聞いて思い浮かべるものは何でしょうか?<br />\r\n綺麗な海、ハイビスカス、ダイヤモ...", apply_admin_id: 6, apply_at: "2018-06-05 02:02:19", teacher_id: 18, course_request_id: 22, created_at: "2017-05-15 01:48:43", updated_at: "2019-02-19 01:58:14", status_id: 1, eyecatch_file: "6a9a222d-b005-43d6-88ac-2cd6147982ea.jpg", image_file: "268ecfcc-2475-4cb1-8c87-16acb1a3e7b0.jpg", price: 0, meta_keywords: "やずや,ココカラ大学,癒しのフラ,フラダンス,基本,ハンド・モーション", meta_description: "クム・フラ(フラマスター)のタイトルを取得中のPunahele(プナヘレ)講師が、古代のハワイアンの...", reject_reason: nil, header_html: "<div style=\"display: block; position: relative; ma...">, #<Course id: 32, title: "毎日3分から始める!初級太極拳講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>みなさんは日頃から何か運動をしていますか?</p>\r\n\r\n<p>時間に余裕がなかったり、そもそ...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-04-19 06:47:32", teacher_id: 29, course_request_id: 35, created_at: "2017-07-05 00:59:52", updated_at: "2019-04-19 06:47:32", status_id: 1, eyecatch_file: "be7aaefa-746b-43f9-b282-676b1e0a3367.jpg", image_file: "a451b5dd-57ea-4529-bc89-c474582553fe.jpg", price: 0, meta_keywords: "やずや,ココカラ大学,太極拳,運動不足,解消,初心者,おすすめ", meta_description: "日本武術太極拳連盟公認の最高位資格を数多く所有、日本武術太極拳連盟公認A級指導員・東京太極拳協会1級...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 24, title: "身体と心も改善! ノルディックウォーキング講座(全5回)", category_id: [4, 13], summary: "<p>みなさん、ノルディックウォーキングってご存知ですか?</p>\r\n\r\n<p>ノルディックウォーキ...", apply_admin_id: 7, apply_at: "2019-05-10 03:26:46", teacher_id: 22, course_request_id: 26, created_at: "2017-06-12 00:19:48", updated_at: "2019-05-10 03:26:46", status_id: 1, eyecatch_file: "fe3c374d-a426-4029-bf60-94ed5cfa9873.jpg", image_file: "bcb93738-3721-4809-a3d3-678eaf581b98.jpg", price: 0, meta_keywords: "やずや,ココカラ大学,ノルディックウォーキング,ポール,歩き方,効果", meta_description: "日本ノルディックウォーキング協会 副理事長 長谷川佳文講師が、体力づくり、ダイエットなどに効果的な、...", reject_reason: nil, header_html: "">, #<Course id: 25, title: "座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)", category_id: [4], summary: "<p>みなさん、ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない&hellip;&hellip;</p...", apply_admin_id: 6, apply_at: "2018-12-27 02:33:15", teacher_id: 23, course_request_id: 27, created_at: "2017-06-12 00:24:26", updated_at: "2019-02-19 02:05:30", status_id: 1, eyecatch_file: "8e76f735-a5ad-4a5f-9970-413880b8c17c.jpg", image_file: "79f96bf4-1d31-4e06-a842-42fc03d77562.jpg", price: 0, meta_keywords: "やずや,ココカラ大学,チェアヨガ,オフィス,簡単,ヨガポーズ,動画,ヨガ", meta_description: "チェアヨガインストラクター山田いずみ講師が、どこでも簡単に取り組むことができる椅子ヨガを、基本の姿勢...", reject_reason: nil, header_html: "">]