体質改善にもつながる 水中ウォーキング講座(全4回)

下記の講義名をクリックいただくと、
本講義をご覧いただけます。

講義 1

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水中ウォーキングのメリット

講義 2

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基本の姿勢と歩き方

講義 3

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肩まわりをほぐす歩き方

講義 4

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腰まわりスッキリウォーキング

健康のために運動したいと思っていても、

腰や膝に痛みを抱えていると、動きに制限があり、出来る運動も限られてしまいます。

 

そんな方におすすめなのが「水中ウォーキング」です。

水中では、水の浮力によって体が軽くなるので

関節への負担が少なく、足腰に痛みがある方でも無理なく運動することが出来ます。

また、水中では水の抵抗を全身で受けるので

陸上でのウォーキングに比べ消費カロリーが高く、効率良くダイエットをすることが出来ます。

室内プールであれば季節や天候にも左右されないので、計画的な運動が可能なのも魅力のひとつです。

 

本講座では、

アクアエクササイズスペシャリストの市原 尚浩(いちはら・たかひろ)講師が

水中で行うウォーキングの方法を全4回でお伝えします。

基本的な歩き方から、肩まわりや腰まわりの筋肉を効果的にほぐすウォーキングを

バリエーション豊かにご紹介。

体のコンディションに合わせて、自由に組み合わせてみてはいかがでしょうか。

 

誰でも無理なく行える水中ウォーキングで、健康的な生活を始めましょう!

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アクアエクササイズスペシャリスト
市原 尚浩
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