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ココカラ大学
みなさん、ノルディックウォーキングってご存知ですか？ ノルディックウォーキングとは、専用のポールを使ったクロスカントリースキーの要領で歩くスポーツで...
2019/05/10
カテゴリー： 運動・アウトドア
日本ノルディックウォーキング協会副理事長 長谷川 佳文
人生が変わる「歩き方」。 美や健康に敏感な人たちの間で最近話題となっているのが、「ポスチュアウォーキング」。姿勢を正して歩くだけで引き締まったボディーラ...
2019/01/11
カテゴリー： 運動
ポスチュアスタイリスト KIMIKO
健康のために運動したいと思っていても、 腰や膝に痛みを抱えていると、動きに制限があり、出来る運動も限られてしまいます。 そんな方にお...
2019/05/15
アクアエクササイズスペシャリスト 市原 尚浩
ハワイと聞いて思い浮かべるものは何でしょうか？ 綺麗な海、ハイビスカス、ダイヤモンドヘッド… そして、中でも代表的なものといえば「フラ」ではないでしょ...
2019/06/04
フラインストラクター Punahele（プナヘレ）
生涯スポーツとしても人気のスイミング。 その中でも、「リラックススイム」という泳ぎ方をご存知でしょうか？ リラックススイムは、距離や...
何歳からでも始められる生涯スポーツ「卓球」。 卓球の特徴のひとつは、他のスポーツに比べてケガの心配が少ないこと。 そのため、運動神経に自信がな...
2019/06/21
東京テーブルテニスクラブ コーチ 木村 昇
馬とともに楽しむスポーツ、「乗馬」。 初心者が始めるにはハードルが高く感じるかもしれませんが、実は子供から大人まで、年齢を問わず誰でも楽しむことがで...
2017/11/15
日本馬術連盟認定指導員 小森 恵子
みなさんは日頃から何か運動をしていますか？ 時間に余裕がなかったり、そもそも体を動かすことが苦手だったり、つい運動不足になりがちの方も多いかと思いま...
2019/04/19
東京太極拳協会1級指導員 堀 明美
みなさん、ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない…… そんな難しそうなイメージをお持ちではないでしょうか。 そこで、本講座ではチェアヨ...
2018/12/27
チェアヨガインストラクター 山田 いずみ
